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腱鞘炎|胸の筋肉を整える|千葉市幕張たくみ接骨院
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腱鞘炎|胸の筋肉を整えると痛み解消|千葉市幕張たくみ接骨院

 

手首の使い方ほんの少しズルを覚えれば、ほんの少し使い方をマスターすれば腱鞘炎になりません

 

腱鞘炎の原因

腱鞘炎の原因は使い過ぎ・力み過ぎ・遊び過ぎです。仕事・家事・遊びでどうしても使わなくてはいけない方、使い方を変えないとまた再発します。使う頻度を変えないと悪化します。

 

腱鞘炎の痛み一生付き合うの

ほんの少し使い方をマスターすれば痛みが軽くなります!どんな工夫をするのか、ホンの少しだけお話します

 

手首の使い方

関節は相反する(が緊張すればが伸びる)筋肉で、物を持ったり掴んだりします。表と裏の筋肉が緊張しないポジションを、ゼロポジションと言います!手首~肘~腕の筋肉は常に表と裏の筋肉の緊張で成り立っていますが、ゼロポジションをマスター出来れば痛みの消失と再発防止になります

 

 

手首・肩甲骨のネジれ

手首をネジる動作を繰り返すと肩甲骨の位置も崩れて行きます。肩甲骨は首や肩周りの筋肉と連動します。

 

肩甲骨と胸の筋肉のネジれ

肩甲骨は腕の筋肉と連動、腕の筋肉は胸の筋肉に連動しています。最後に、指の捻れも一緒とってあげると、痛みが嘘のように消えたりします。

 

炎症が有るから痛いの?

炎症=熱=痛みとは限らない。筋腱=捻れ=痛みが正しいです。熱をとっても・アイシングしても・注射しても痛みは消えません。捻れを取らない限り痛みの解消は起きません

 

 

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