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なで肩・いかり肩が体に与える影響!鎖骨の角度と評価・判断基準『簡単な見分け方』
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『なで肩・いかり肩』の基準って?


 

実は医学的に「なで肩」や「いかり肩」など明確な判断基準はありません。またエビデンス(臨床実験)も乏しく、姿勢や筋肉の付き方によっても異なります。

 

これからお話しする内容は、あくまでも年間1000人の姿勢を見る私の見解であり、なで肩・いかり肩の体に与える影響や、一般の人でも簡単に見分ける方法についてお話しします。

 

『いかり肩・なで肩』は筋肉がメイン

 

まず「なで肩」や「いかり肩」は骨格の構造によって成ると思っていらっしゃる方!実は「なで肩・いかり肩」は筋肉によって強く影響を受けます。ここで少し肩の構造について触れておきます。

 

肩の骨格・靭帯・筋肉を学習!

 

肩の正式名は肩甲上腕関節(けんこうじょうわんかんせつ)と言う2つの骨『肩甲骨』と『上腕骨』で関節しています。

 

肩を保護する主な骨は『肩甲骨』です。特に、肩甲骨には突起があり『肩峰』と『烏口突起』の2つが、保護の役割をしております。

 


肩を保護するのは2つの突起


 

  • 肩峰(けんぽう)肩甲棘に沿った外側の突起
  • 肩関節の後面・上面を保護

 

  • 烏口突起(うこうとっき)肩甲骨前面外側の突起
  • 肩関節の前面を保護

 

そして腕と肩甲骨には色々な靭帯が有ります。

 

『肩甲骨』と『上腕骨』の靭帯!

 

【肩甲上腕関節】の靭帯

『肩甲骨』と『上腕骨』を保護する主な靭帯

 

  • 烏口肩峰靭帯
  • 関節包靭帯
  • 烏口上腕靭帯
  • (上・中・下)関節上腕靭帯 

 

 

 

『肩甲骨』と『鎖骨』の靭帯!

 

【肩鎖関節】の靭帯

『肩甲骨』と『鎖骨』を保護する主な靭帯

 

  • 肩鎖靭帯
  • 菱形靭帯
  • 円錐靭帯

など3つの靭帯で支えているんです。

 

 

 

これらの靭帯で肩をしっかり守っています。そして肩甲骨は支えが必要です。

 

 


肩甲骨は鎖骨に頼る


 

上記にある突起や靭帯は、肩を最低限に保護する役目をしています。でも肩関節(肩甲骨)をしっかり支えている影の功労者は『鎖骨』なんです。*鎖骨は直径1.5~2.0cm程の少し曲がった骨

 

簡単に言うと

 

腕の重さ(4~5kg)を支える靭帯は肩甲骨に

肩甲骨は3つの靭帯(鎖骨)によって支えている

 

例えるなら、断崖絶壁に突き刺す1本の細い枝(鎖骨)にぶら下がる猿(肩)。でもこれでは腕の重さを支えきれないので、以下の筋肉で肩をサポートしています。

 

 


肩を支えてくれる筋肉


 

僧帽筋 菱形筋(大・小)肩甲挙筋 肩甲下筋 三角筋 広背筋 棘上筋 棘下筋 小円筋 大円筋 大胸筋 小胸筋 烏口腕筋などの筋肉で肩の保護を補っています。だから筋肉によって強く影響を受けてしまうんですね。

 

人によっては元々生まれつきの骨格で「なで肩・いかり肩」の方もいると思いますが、ほぼ皆さん日々のパソコン作業・座り方の悪さ・姿勢の崩れなどで、腕を前に出したり、背中を丸くしたり・浅く腰掛けたりで「なで肩・いかり肩」になります。

 

「なで肩・いかり肩」と体に与える影響

 

結論から言うと「なで肩・いかり肩」 は無意識に筋肉を縮めたり・伸ばしたりしているので、次第に硬くしてしまい体に余り良い影響を与えません

 

 

『なで肩・いかり肩』と姿勢について

 

私が見て来た『なで肩・いかり肩』や『姿勢を変えたい』の人々は、肩こり・偏頭痛など体の不調を感じる人もいれば、全く不調を感じない人もいます。

 

しかし正常な人より『鎖骨・肩甲骨・胸骨』の位置も変わってしまいます。

 


①なで肩【胸骨と鎖骨】


 

なで肩の人は鎖骨が『ハの字に下がり・胸骨が前に突き出る』姿勢の傾向が多いです。胸(大胸筋・小胸筋)が縮み、三角筋(前部・中部)・烏口腕筋・肩甲下筋・などにも負担を掛けてしまいます。

 

なで肩【肩甲骨と背中】

 

そしてなで肩の人は肩甲骨の下が狭く、特に肩の上が(僧帽筋上部繊維・肩甲挙筋)が張りやすく、肩甲骨(大菱形筋・棘上筋・大円筋・小円筋も緊張します

 


②いかり肩【胸骨と鎖骨】


 

いかり肩の人は『逆ハの字で・肩をつぼめる』姿勢の傾向が多いです。胸(大胸筋・小胸筋)が常に伸ばされ、三角筋(前部・中部)・烏口腕筋・肩甲下筋・などにも負担を掛けてしまいます。

 

 

いかり肩【肩甲骨と背中】

またいかり肩の人は肩甲骨が『内側に引き寄せられ』僧帽筋上部繊維・肩甲挙筋が縮む・大菱形筋・棘上筋・大円筋・小円筋・三角筋(後部)などの筋肉にも負担を掛けます。

腕や頭の位置も変わる

もちろん『腕の捻じれ』『頭の位置』によっても、なで肩・いかり肩は状況が変わります。この様になで肩・いかり肩になると『毎日試練』を頂くことになります。

 


「なで肩・いかり肩』によって起る病気


 

「なで肩・いかり肩」をそのまま放置すれば、肩自体の動きも悪くなり靭帯の癒着や凍結肩と言われる『肩関節周囲炎』で腕が挙がらなくなったり

 

 

脇の下にある『神経・血管』を圧迫し『胸郭出口症候群』手のしびれを引き起こす事もあります。

 

もちろんこれらはホンの一部の疾患に過ぎません。

 

いずれにせよ、筋肉の縮んだり・伸ばされ続ると・肩甲骨・鎖骨・肋骨の関節の動きも崩れやすい「なで肩・いかり肩」を放置しない方が良いでしょう。

 

では「なで肩・いかり肩」の方がご自分で評価する時、最も適した場所は鎖骨を見るのがベストです。

 

なぜ鎖骨の評価が良いんでしょう!

 

肩甲骨で見るのはどうなの?先ほど申しましたが「なで肩・いかり肩」は筋肉の作用を受け『肩甲骨』では分かりづらく、背骨の状態によっても評価が変わります。

 

それ以前に『肩甲骨』は一人で確認することが出来ませんからね。

 

一般的にも『鎖骨』で評価するのがセオリーですが、一つ問題が!

 


鎖骨って少し曲がってなかった?


 

実は、鎖骨をよ~く見ると、少し曲がっているんですね。『鎖骨』は断崖絶壁に突き刺す1本の細い枝(鎖骨)にぶら下がる猿(肩)と先ほど例えました。そう『鎖骨』は曲がっています。

 

 

鎖骨が曲がることで疲れない

鎖骨が真っ直ぐだと腕(4~5kg)の重さに耐えきれず、筋肉が常に緊張してしまいます。なので『疲れない様、鎖骨は斜め上に曲がるよう』進化?しました

 

ですから鎖骨で「なで肩・いかり肩」を測る時は、鎖骨の内端上辺と鎖骨の外端下辺を結んだ線で確認しましょう。

 


一般的な鎖骨の角度


 

鎖骨の上辺に沿った(内端上辺~外端上辺)方法は鎖骨を見ているだけです。この骨模型で9.5°ありました

 

 

鎖骨の角度は個々により(+8~15°)位は差があると思います。よって正常の人も『いかり肩』に見えてしまいます。

 

そこで、より正確な『なで肩・いかり肩』の評価や判断するため、鎖骨の内端上辺と外端下辺を結んだ線で確認することをおススメします。

 

一般の人でもコツさえつかめば、簡単に手で確認出来ますので、是非参考にしてください。では早速本題の鎖骨の確認方法について触れます。

 

『なで肩・いかり肩』簡単な確認方法

 

なで肩・いかり肩の判断基準として鎖骨を正面から見た場合、鎖骨の内端上辺と鎖骨の外端下辺を結んだ線より、上か下によって『なで肩・いかり肩』の評価や判断が正確に行えます。 

 

鎖骨内端上辺の確認方法

  • 喉仏の下に2つの突起物が指で確認出来ます。そこが鎖骨内端です。

 

  • そこから突起の上辺部分が『鎖骨内端上辺』です。印を付けて見ましょう

 

鎖骨外端下辺の確認方法

  • 鎖骨を人差し指と中指で挟みながら外側にずらしていきます。

 

  • 中指の先に出っ張りが肩峰(けんぽう)でその手前の凹みが『鎖骨外側下辺』です。印を付けて見ましょう

 

後は『鎖骨内端上辺』と『鎖骨外側下辺』を結ぶ線が水平になっていれば、理想的な肩と言って良いでしょう。

 

 

いかり肩:水平線より上にある

 (鎖骨内端上辺↓ 鎖骨外端下辺↑)

 

なで肩:水平線より下にある

(鎖骨内端上辺↑ 鎖骨外端下辺↓)

 

 


『いかり肩・なで肩』僧帽筋の評価


 

『いかり肩・なで肩』で筋肉による目視の評価はおススメしません。

 

筋肉の付き方によって、なで肩・いかり肩の見た目が変わります。特に僧帽筋(そうぼうきん)が発達している男性諸君は、見た目で判断するとほとんどの人が、なで肩になるので気を付けて測って下さい。

 

なで肩・いかり肩が良くなったら!

 

  • 大好きなスポーツを再開したい
  • 着ていた好きな洋服をまた着る
  • 毎朝肩の疲れやだるさ感じない
  • 旅行や趣味に没頭できる体作り
  • 老いを感じ年寄り扱いされない

 

 

肩こりが酷い人はコチラもご覧に

 

 

なで肩・いかり肩Q&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

なで肩・いかり肩の改善で保険診療は可能ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

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腕が挙がりずらい人・肩が挙がりにくい人は肘を見よう
  • カテゴリー: 肩こり.五十肩.手のしびれ

腕が挙がりずらい人は、肘を見よう!

 

 

肩が挙がらない人・腕が上にいきずらい

 

  • 肩甲骨や肩のストレッチ
  • なかなか効果が出ていない人

 

肘のある部分を伸ばすと

 

  • 効果が出やすいについて
  • お話ししたいと思います。

 

皆さんはこんな悩みありませんか?

 

  • 腕を上げると耳の手前で制限する
  • 肩を挙げると肘が曲がってしまう

 

今現在

 

肩甲骨や肩のストレッチをして

 

  • 肩甲骨や肩のストレッチで
  • 中々改善には至らない人は

 

肩甲骨・肩周り以外に

 

原因があるかもしれません

 

肘の〇〇が伸びていないため

 

もしあなたが

 

  • 腕を上げると耳の手前で制限する
  • 肩を挙げると肘が曲がってしまう

 

なら

 

この動画をご覧ください

 

≫続きは動画でお会いしましょう

 

 

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腕が挙がりずらい人

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一回の整体で肩こりは解消する?あなたに合ったストレッチ法
  • カテゴリー: 肩こり.五十肩.手のしびれ

一回の整体で肩こりは解消するのか?あなたの体に合ったストレッチ法とは?

肩こり整体は1回で改善するのか?

 

結論から言います

1回の整体で肩こりは改善しますが、どんな立派な施術を受けても・どんなゴットハンドな先生の治療を受けても、その場で筋肉のツッパリ・肩の違和感が1回の施術で解消されても、時が経てばまた肩が酷くなっていきます。

 

1回の整体で1週間経てばいい方

整体・マッサージ・カイロなど受けてらっしゃる方は、人によって個人差はありますが、頑固な肩こりは2~3日長くても1週間も経てばいい方です。ゴットハンドな先生の治療を受けても、3週間もすればまた肩が張ってくるのではないでしょうか。

 


肩こりが戻る理由について


 

どんな良い治療を受けようが、時が立てば肩が張ってきたり・肩が重くなったりする理由を4つほどあげます。

 

  • 目線が下がると負担を掛ける
  • 腕を上げる動作が不足がち
  • 同じ方向でPCの画面を見る
  • 元々骨格姿勢が歪んでいる

 

などで肩こりは戻りやすくなります

 

目線が下がると肩こりが戻る

スマホで目線を下に向けていれば、首筋から肩甲骨にかけて筋肉が突っ張ります。頭の重さは5~6kgあります。それらを首の筋肉が頑張って支えています。ついついスマホで2~3時間下を見てしまいますが、すぐに肩こりが戻ってしまいます。

 

 腕を上げる動作が不足すると

普段私たちは肩より上に腕をあげることがありません。電車のつり革を持つ時も、肩より上に腕を挙げてませんよね。腕を上にあげると肩甲骨がしっかり回旋されます。肩甲骨を動かすには意識的に腕を振る必要があります。

 

正面で画面を見ていない

レジ打ちやバーコードの読み取り・パソコンの画面を正面で見ていない・テレビを正面で見ないなど、少し斜めで画面を見ていると、左右の首の筋肉の伸び縮みが出来なくなり首や肩甲骨が硬くなります。

 

骨格姿勢が元々歪んでいる

骨格や姿勢の崩れは、肩の高さ・骨盤の高さ・足の長さなどが違います。それらは部分的(首・肩・肋骨・背骨・骨盤・膝・足)な捻じれから、全体的にゆがみを引き起こします。ですので頑固な肩こりがある人は一度ゆがみを診てもらいましょう。

 


肩こりに成らないためには


 

体がどのようになっているか

肩こりに成らないためには、体がどうなっているのか理解する! ・その状態をどうやって変えるか!です。体の状態を理解ししっかりケア出来れば、年齢性別に関わらず肩こりは再発されません。

 

座り方・歩き方・寝方が悪いと

よくテレビの番組やネットで『座り方・歩き方・寝かた』などさまざまな情報が入り込んできますが、大切なのはそれらの情報があなたの体の状態とマッチしているのかです!本当にその情報がご自分の体に合っているのか正しく知ることです。

 

正しいホームでストレッチ

左右の首筋の伸び縮みが上手く出来ない状態で、テレビやネットで得たストレッチ方法を行うと、首すじを痛めてしまったり・肩が挙がらなくなったりと、ケガのリスクを高めてしまいます。肩こりで硬くなりやすい3つの筋肉のストレッチをご紹介します。

 


肩こり解消ストレッチ法


 

頑固な肩こりを戻りにくくするには、深部の筋肉を伸ばしてあげることです。慢性化した肩こりでも、ストレッチをコツコツ続ければ解消されます。ではどこを伸ばしたらいいのか触れます。

 

頭板状筋(とうばんじょうきん)

頭板状筋は、頭の後頭部から下位頸椎の棘突起に付きます。筋肉の作用としては、首を後ろに倒す・首を回旋する時に働きます。

 

頭半状筋ストレッチ

頭板状筋のストレッチ法は、伸ばしたい筋肉の反対方向(斜め前に)にストレッチします。片方の手で頭の後ろ辺りを持ち、ゆっくり息を吐きながら前斜め45°に曲げてください。ストレッチは30秒を5セット行いましょう。

 

 

菱形筋(りょうけいきん)

菱形筋は、上位胸椎から肩甲骨の内辺に付きます。筋肉の作用としては、肩甲骨を内側に引き寄せ、腕を挙げやすくします。

 

 

菱形筋ストレッチ

菱形筋のストレッチ法、伸ばしたい方の腕を斜め前やや下方に肘を伸ばしながらストレッチします。片方の手で肘らへんを持ちながらゆっくり息を吐きながらストレッチしましょう。ストレッチは30秒を5セット行いましょう。

 

 

肩甲挙筋(けんこうきょきん)

肩甲挙筋は、上位頸椎の横突起から肩甲骨の上角に付きます。筋肉の作用としては、肩甲骨を上に持ち上げ、腕を挙げやすくします。

 

 

肩甲挙筋ストレッチ(けんこうきょきん)

肩甲挙筋のストレッチ法は、両手を後ろに組み伸ばしたい筋肉の反対方向(斜め前に)にゆっくり息を吐きながら前斜め45°に曲げストレッチしてください。ストレッチは30秒を5セット行いましょう。

 

 

最後に!

人によっては上記のストレッチで肩を重くされる場合もあります。しっかりとゆがみを確認してもらいあなたに合ったストレッチを指導してくれる院をお探し下さい。最後までお付き合いいただきありがとうございました。

 

肩こりでお困りの方はコチラも

 

 

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一回の整体で肩こりは解消するのか?

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頑固な肩こりを整体で!
  • カテゴリー: 肩こり.五十肩.手のしびれ

肩こり整体なら!

頭痛、眼精疲労、吐き気が出る。家事や育児で肩こりがひどくなった。デスクワークが午後になると肩が張る。起床時から首すじ肩がスッキリしない。肩こりを根本的に治したい。そんな頑固な肩こりに悩まされている方へ、どこへ行ったらよいかお話したいと思います。

 

 

肩こりは何科で治療すれば良いの?

 

まず大病が無いか診て貰いましょう

単なる肩こりと思っていても隠れた大病があるかもしれません。肩こりの場合は、心臓や脳などの病気のサインとして体表に出る場合もあります。念のため一般外来に行かれ、MRI・CTスキャンなどの精密検査を受けてください。

 

 

医療機関で効果が出なかった場合

多くの医療機関で肩こり治療をする場合、電気治療・首の牽引治療・温熱療法をされるケースが多いようです。医療機関では部分的な治療しかしません。では肩こりを改善するために何処へ行ったら良いか?姿勢を診察してくれる医療機関へ行って下さい。

 

ロキソニン・バファリンが効かない場合

病院で処方されたロキソニンや、ドラックストアやネット市販薬のバファリンシリーズが効かない時、ロキソニンやバファリンは解熱鎮痛剤です。炎症がある時は一定の効果がありますが、肩こりの場合炎症では無く筋肉の硬さや冷えによって痛みや違和感を感じます。肩を十分に温めてください。

 

 

接骨院で効果が出なかった場合

良く肩こりで接骨院へ行かれる方がいらっしゃいます。接骨院のイメージと言うと揉みほぐす・電気治療などをイメージされます。接骨院はケガを回復させるところです。ケガ以外の肩こりや腰痛は本来保険適応外です。肩こりで接骨院を受診する時はあらかじめ料金を確認しましょう。

 

他の整体院で効果が出なかった場合

整体院では基本的に料金が4000~8000円と様々ですが、きっとあなたの肩こりや症状・体の状態を診てくれると思います。ただ何回か通院してもシックリとこない時があります。もし毎週通院して2ヶ月以上改善が見られない場合、他の整体院へ受診しましょう。

 

鍼灸院での肩こり治療を考えている

鍼と言いうと痛いイメージや苦手意識がある人が多いです。鍼はツボにハマれば効果は高いです。鍼で痛みを感じる時は、鍼を皮膚に入れた時・毛穴に入ってしまった時・ツボの入った時に刺激があります。

 

肩こり治療

 

当院は姿勢改善を得意とする院です。一時的に肩こりを治すものではなく、肩こりにならない体作りが大切だと考えております。そのため体の軸を姿勢分析で崩れていないか見ます。体が崩れてしまうと疲れや色々な体のトラブルを引き起こします。

 

体の軸が崩れると

 

  • 筋肉が常に緊張する
  • 骨格や骨盤のゆがみ
  • 血流・リンパが滞る

姿勢改善することで、長年苦しんだ肩こり以外のことも解消されたりします。その場限りの対処的な治療にオサラバ出来ると考えております。

 

当院の整体はこんなメリットが!

 

  • ◆正しい姿勢になってくる
  • ◆柔軟性が良くなってくる
  • ◆癖なども案内してくれる
  • ◆歩行の指導もしてくれる

 

肩こり整体の流れ

 

カウンセリング(問診)

肩こりで同じ症状の人は少ないです。頭痛・めまい・背中・腰の張りなど。その人それぞれどのような状況かご来院時に伺います。あなたはなぜ慢性的に肩こりになってしまうのか?生活習慣・環境なども伺います。

 

姿勢分析・動作確認(検査)

姿勢分析『ボディコンシェルジュ』を使い、あなたの体のゆがみ・姿勢をチェックします。どのくらい体の軸がズレているのか、硬くなっている場所も一緒に確認していきます。

 

歩き方のご指導

肩こりと歩き方は一見関係ないと思われますが、正しい歩き方をマスターすれば体に与える負担は少なく、疲れを感じない快適な生活を暮らす最適な方法です。当院ではお一人お一人動画を取りご納得してもらいます。

 

 

 

体重バランスを見る

立ち仕事などをされる人や通勤電車に立つ時が長い人はどちらかに体重を掛けます。体重の左右差は2kg以内が理想です。悪い人は10~15kg位左右差があります。想像してみてください。例えば5kgのお米を片方で持ち続けたらクタビレますよね。

 

 

整体術(治療)

肩こりだから肩中心に治療するわけではありません。頭・首・背骨・肩甲骨・骨盤・股関節など関節や筋肉のひずみなど、オールハンドで整えます。

 

施術後のアフターケア

肩こりの施術だけすればいいと当院は思っておりません。皆様が自立して毎日快適な生活を送るためのサポートを私たちは考えております。お一人お一人、体の骨格や肉付きは異なります。その方に合ったエクササイズ方法をご案内します。

 

 

【肩が挙がらない】

肩甲骨がガチガチで上がらないoさん

 

 

最後に!

頑固な肩こりは1回で改善することは稀です。あきらめずにご自分の体と向き合う良い機会なので、しっかりと体のケアをしてください。最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます。

 

肩こり以外にも症状がある人は

 

現在肩こり以外にも下記の症状で

お悩みの方はコチラ↓↓↓

 

 

肩こりでお困りの方の声

 

肩の張りや首のつっぱりなど、整体を受ける前と後の確認動作をしてもらいます。その場で動きが改善されているのを肌で実感してもらうためです。

 

肩こりAさん

肩こりは5年前から、今では頭痛やめまいといった症状にも悩まされています。『千葉肩こり整体』で姿勢で検索し、姿勢から根本的に改善する院にたどり着いたのがこちらの院でした。今では肩こりをはじめ頭痛・めまいも有りません本当に来て良かったです。

 

 

肩こりYさん

レジ打ちで常に下を向く作業が多く、病院や接骨院で治療をしましたが一向に良くなる気配がありませんでした。おまけに腕も上がりにくく着替えるのに不自由でした。こちらの院は、姿勢と整体がメインで週に2回ほど、3ヶ月間みっちり通院して今のところ問題は有りません。

 

 

肩こりKさん

自営業で段ボールを持つことが多く、慢性的に肩凝りがありました。整体は初めてだったので緊張しましたが、全然痛くなくとっても気持ちよかったです。出来るだけ重たい物は持たないように心がけて、しっかりと肩こりエクササイズを行いたいです。

 

 

頑固な肩こりQ&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよい?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

肩こりで保険診療は可能ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

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肩甲骨はがし|巻き肩で前鋸筋が硬くなると腕が挙がらなくなる
  • カテゴリー: 肩こり.五十肩.手のしびれ

 

こんな方は肩甲骨はがしを!

 

  • 姿勢や猫背が気になる
  • 背中が張る痛みを感じる
  • 首こり・首すじが痛い
  • 肩がコル・後ろに回らない
  • 二の腕・背中が気になる

 

 

姿勢や猫背が気になる時

姿勢が悪い時や猫背が気になる時は、肩甲骨の動きも悪い状態になります。肩甲骨が動かないと肩こり・偏頭痛などの症状にもなります。そんな時に肩甲骨はがしをすると、しっかりと背筋が綺麗になります。

 

 

姿勢の崩れと肩甲骨について

姿勢が悪くなるにつれて背中が丸くなります。猫背の人の肩甲骨を見ると外側に広がる方が多いです。肩甲骨が外側に広がると、肩甲骨筋肉が常に緊張状態となり片頭痛・首こり・肩こりが出やすくなります。

 

巻き肩と二の腕について

また肩甲骨が外側に広がると極端な巻き肩になります。巻き肩とは耳より前に肩が入った状態です。巻き肩は二の腕・脇の下・肋骨・肩甲骨の筋肉が上手に伸び縮みができなくなり、血行不良や余分な脂肪が付いてきます。

 

 

巻き肩は腕が挙がりにくくなる

巻き肩で肩甲骨の動きを悪くと腕が挙がりにくきなります。それはある筋肉が硬くなるからです。それは前鋸筋(ぜんきょきん)です。

 

肩甲骨と前鋸筋(ぜんきょきん)

前鋸筋は肩甲骨と肋骨の間にある筋肉です。この前鋸筋は肋骨と肩甲骨をしっかり引き寄せる筋肉がありますが、個々の筋肉が硬くなると腕が上がりません。

 


実はこの前鋸筋を緩めることが肩甲骨はがしの目的にあります。手を後ろに回しながら肩甲骨を引っ張るので、肋骨を傷めることもあるのでゆっくりと手技を行います。

 

肩甲骨はがしを受けた方の声

千葉市肩凝り30代女性

肩凝りと背中のつっぱりが常にあり、肩甲骨はがしもしていただきその場でバストがupしたのでビックリです。何でバストがupするのかな?人の体は不思議だなと思いました。

 

 

習志野市60代男性

慢性的に腰痛でいつも背中がつっぱります。肩甲骨が硬いと感じ、人の手を借りなければなりませんでしたので、知人に整体院を薦められたのがきっかけです。こちらに来てすぐさま姿勢から肩甲骨の動きが悪くなっているのを教えてもらいました。今では少しずつではありますが肩甲骨が動きやすいです。

 

 

千葉市腕が挙がった60代女性

肩甲骨はがしをたくみさんで体験しました。痛いのか心配しましたが全く痛く無く、腕の上がりが1回で良くなりました。二の腕辺りも見た目で変化があったので不思議です。普段使われていない前鋸筋を動かされた感じがしました。

 

 

施術後のアフターケアについて

 

1回の肩甲骨はがしをしてもまた日頃の生活をされていると戻ってしまいます。そこでご来院後にご自分で行える簡単なエクササイズ方法をご案内しています。当院では皆様お一人お一人、その方の状態をお伝えした上で自宅でご自分の健康をキープしていただきたいと願います。

 

 

最後に!

当院は姿勢から皆様の健康をサポートしており、肩甲骨はがしはホンの1つの手技でしかありません。メインはあくまで体全体の筋肉や関節を元の状態にすることで、あなたの未来をより良くすることであり、当院へ来られたなられたかいがあったと感じて頂ければと思います。

 

 

肩甲骨が動いたら何がしたいですか

 

  • 大好きなスポーツを再開したい
  • 着ていた好きな洋服をまた着る
  • 毎朝肩の疲れやだるさ感じない
  • 旅行や趣味に没頭できる体作り
  • 老いを感じ年寄り扱いされない

 

肩が痛い・上がらないコチラ↓↓↓

肩が痛い・肩が上がらない時何処へ行ったらいい?

 

肩こりが酷い人はコチラもご覧に

 

 

肩甲骨はがしQ&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

肩甲骨はがしで保険診療は可能ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

 

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