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自分のゆがみを確認する方法:姿勢の歪みを見る方法
  • カテゴリー: 整体.痛み改善

自分のゆがみを確認する方法【姿勢歪み編】

 

鏡の前で姿勢の傾きをチェック

鏡の前で正面を向き、足をそろえてまっすぐ立ちます。鏡に映った自分の姿勢を見て、□項目をチェックしてみてください

頭の傾き

頭の位置はおへそからズレテいませんか?どちらかに傾いていたら、首・肩こり・偏頭痛になりやすいので注意しましょう

 

肩の傾き

両肩の高さに差がありませんか?どちらかに肩が上がっていたら、背骨・骨盤のゆがみがあるので注意しましょう

 

上半身の傾き

上半身が左右に傾いていませんか?傾きが強い方は、肋骨・体幹も捻れている可能性があるので注意しましょう

 

骨盤の傾き

骨盤に両手をそえると分かりやすいです。骨盤にへりを両手でそえて傾いている人はお尻の高さも違います

 

お腹ぽっこり

おへそより下腹が出ている人、骨盤が前に傾いて腰が反っている状態です。腰痛になりやすいので注意しましょう

 

膝の高さが違う

お皿の高さが違う人は、膝の曲げ伸ばしが出来ていない状態です。歩き方も変わりますので注意しましょう。

 

両膝がくっつかない

ふともも・ひざ・内くるぶしが2ヶ所以上空いている人、O脚の可能性が高いです。ふとももの内側の筋肉に脂肪が付きやすいのでご注意ください。

 

まとめ

2ヶ所以上の方は既にゆがみをお持ちです。そのまま放置していると体のバランスが崩れ、色々な所に痛みや違和感が出てしまい歩き方や日常生活にも支障をきたします。姿勢の歪みは内臓にも負担をかけ、冷え性・むくみ・血流が悪い・脂肪が付きやすくなります。早めにお近くの治療院で適切な治療をして下さい。

 

体のゆがみQ&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

体のゆがみで保険は適応ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

 

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自分のゆがみを確認する方法【姿勢歪み編】

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自分でゆがみを確認する方法:靴底の裏を確認する
  • カテゴリー: 整体.痛み改善

自分でゆがみを確認する方法【靴の裏編】

 

靴底の減り方は人それぞれ特徴があります。ここでは一般的にご自分がどの様に減っているかチェックして見て下さい。

 

 

外側が大きく減る

足の外側に重心がかかると、「がに股」「O脚」の傾向があります。足のふともも内側の筋肉がたるんできます。反対に外側の筋肉が張り、おばあちゃんみたいな足になってしまいます膝や腰に負担がかかりやすく痛みの原因にもなります。

 

内側が大きく減る

足の内側に重心がかかると、「内股」「X脚」の傾向があります。膝が内側に曲がるため、両膝内側を擦りながら歩きます。親指と人差し指の間にタコや魚の目ができます。膝のお皿当たりの痛みや腰痛の原因になったりします。
 

片方だけ極端に減る

どちらか片方が極端に減っているという方は要注意!骨盤の歪み・体の捻れ・体全体のバランスが崩れている傾向です早く靴を変えましょう。それとゆがみのケアも!

 

かかとが極端に減る

歩く時に親指に体重をかけていない。かかとに重心をかけ上半身にお腹を乗っけて歩いている傾向おへそよりした下腹の筋肉を使わないのでお腹が出てきます。

 

つま先が減る

つま先全体が減っている場合は、常につま先に体重がかかっている状態です姿勢が前のめりになり、腰を反らす傾向ですので、腰痛になりやすいです。

 

中央が減る

すり足歩行の傾向があります。ご老人に多く膝を曲げて歩幅を狭く歩いているのを見かけると思います。腸腰筋の筋力低下している傾向です。しっかり歩幅を確保しましょう。

 

私の場合は、少しかかとの外側が減っています。親指の減りも見られていないので、お腹ポッコリ出てきますね(失笑)

 

正しい歩き方だと、どういう減り方なの?

靴の親指の付け根にあたる部分と、かかと部分が左右同じように減っていれば良い歩き方です。親指とかかと部分が減っていても、左右どちらか一方に偏っている場合は重心がそちらにかかっていますので、姿勢も悪くなってしまいます。つま先と踵部分が均等に減っていれば良い歩き方です。参考にして下さい。

 

体のゆがみQ&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

体のゆがみで保険診療は可能ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

 

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緩んだ骨盤は腸腰筋から!
  • カテゴリー: 腰痛.骨盤矯正

 

 

緩んだ骨盤をリセット!

骨盤が緩んで困っている。腰が慢性的に痛い!ウエストが気になる!ヒップラインが気になる!当院の骨盤矯正に来られる方の多くは、カウンセリングをしていると悪い生活習慣が身についていらっしゃいます!

 

骨盤が緩む悪い癖!

椅子に座る

足を組む時の骨盤は、上に乗せている足側の骨盤が開き、下の足側の骨盤は狭くなるかそのままの状態です。

 

斜めに座る

斜め座り時の骨盤は、両ひざを曲げて床に着いている足側の骨盤が開き、逆足側の骨盤は狭くなります。

 

お姉さん座り

お姉さん座り時の骨盤は、肛門側の骨盤が開き、ベルト付近の骨盤が狭くなります。

 

立って休んでいる時

立った状態で片方の足に重心をかけていると、重心足側の骨盤が開き、逆足側が狭くなります。

 

骨盤は腸腰筋が重要

腸腰筋(ちょうようきん)は骨盤を安定させる筋肉で、腸腰筋が硬くなる・緩んでいると骨盤が安定しません。腸腰筋の筋肉が硬くなると骨盤の動きは悪くなります。また腸腰筋の筋肉が低下すると骨盤が緩み、後ろ側に後屈し背中が丸くなっていきます。

 

 

腸腰筋のストレッチをする時のポイント

ゆっくりと息を吐きながら、伸ばしたい足をベッドにぶら下げる感じで30秒間行って下さい

 

緩んだ骨盤を矯正したい人

詳しく≫骨盤矯正する前に

 

骨盤のゆがみQ&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

 

骨盤のゆがみで保険診療は可能ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

 

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身長伸ばし・背骨伸ばしをする姿勢整体院
  • カテゴリー: 姿勢矯正.猫背改善

身長伸ばしや背骨伸ばしでお困りの方

 

身長を伸ばしたい!背骨伸ばしたい!

 

  • コンプレックスを感じる!
  • しせい背骨を良くしたい!
  • 一昔よりも身長が縮んだ!
  • あと身長が2cm欲しい!
  • 悪い不良姿勢を治したい!
  • 美しく健康体に成りたい!

 

 

整体で身長が伸びるの?

整体で身長が伸びるのか疑問に思われる方がいらっしゃいます。当院は骨盤やo脚矯正と言った部分的な施術にとらわれず、身体全体の関節や筋肉を柔らかくすることで『間接的に本来あるべき姿』として考えており、直接的に2~3センチ伸びると言うわけではありません。

 

また当院の整体による施術は美容目的ではなくあくまでも皆様の健康をサポートする施術として捉えていただければと思います。では『身長をあるべき姿』にはどのようにしたらよいかお話ししたいと思います。

 

キーワードは骨端線・かかと

 

身長と骨端線(こったんせん)

関節周りには骨端線と言う線があります。骨は成長するために骨と骨の間のスキマを開けて骨の代謝を促しますこの骨端線は関節周りに多く存在し、特に身長を戻すには足首や膝といった下半身が重要です。では身長を戻すに重要な足首や膝の骨端線は、どのように骨の代謝をしているのでしょう。

 

 

破骨細胞と骨芽細胞

骨端線には破骨細胞(はこつさいぼう)骨芽細胞(こつがさいぼう)があります。これらの細胞は骨の代謝をしてくれる細胞です。役割としては

 

破骨細胞

古くなった骨を壊す

 

骨芽細胞

新しい骨を作る

 

成人の骨も常に骨の代謝が行われ骨を丈夫にしています。閉経後女性はホルモンバランスが崩れ、骨を溶かす破骨細胞が多くなります。骨骨がスカスカになる『骨租しょう症』になってしまいます。

 

詳しく≫骨粗しょう症

 

かかとのゆがみと身長

踵の位置が正常な人、両かかとを付けると、くるぶしがしっかりくっつき、アキレス腱が真直ぐ伸びて割と姿勢が綺麗な人が多いです

 

踵1

 

一方、踵が外側に向いている人はくるぶしが開きガニ股や股関節が開き膝が外側に向きふくらはぎが緊張し身長が縮み姿勢も崩れている人が多いです。

 

踵2

 

身長伸ばし矯正と背骨

背骨は真っ直ぐが良いと皆さん思っていらっしゃいませんか?それらの考えは間違いです。我々治療家の中にも背骨矯正で過度に伸ばされている先生がおります。当院では過度の背骨伸ばしは行いません。

 

 

なぜ?かと言うと、真っ直ぐな姿勢(ストレートバック)は背中の緊張をともない体に良くありません。身長伸ばしは下半身を中心とした施術がベターであり、過度の背骨伸ばしは背骨・肋骨・胸を傷める恐れがありとっても危険な行為です。事故が起きてからでは元も子もありませんよね。

 

姿勢整体では何をするの?

体の軸に沿って背骨や骨格を正常な状態に戻すイメージで施術していきます。

 

  • 背骨の調整
  • 骨盤の調整
  • 股関節調整
  • ひざの調整
  • かかと調整

 

 

姿勢整体で健康の道筋を!

  • 状態が悪い方….一週間2回
  • 状態回復….1~2週間に1回
  • 状態安定時….一か月に一回

 

身長伸ばしでの注意点!

身長を間接的に1~3センチ回復することもありますが個人差もあります。10日以上空くと戻りやすくなりますので、適度な通院とエクササイズを毎日行って下さい。成長ホルモンも影響しますので早寝早起きを心がけましょう。

 

最後に

当院の姿勢整体は健康の道筋をつけるために行うものであり、けして健康を損ねてまで姿勢を真っ直ぐすることは、将来あなたの体に負担をかけ、慢性的な腰痛・肩こり・偏頭痛の原因となります。

 

老若男女問わず当院では姿勢をメインに施術を行っておりますので、身長でコンプレックスを感じているお子さんや体に痛みをともなっている方は、是非お問い合わせホームよりご予約ください。

 

身長伸ばしQ&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

身長伸ばしは保険が適応ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

 

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