ぎっくり腰で起きれない時の対処法・腰が伸びない時|千葉市幕張たくみ接骨院 | 千葉市幕張にある姿勢矯正専門院、検査、診断、エクササイズで根本治療し、肩こり、腰痛を改善するたくみ接骨院です


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ぎっくり腰で起きれない時の対処法・腰が伸びない時|千葉市幕張たくみ接骨院
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ぎっくり腰で急に痛くなったら、千葉市幕張たくみ接骨院

 

 

急になった時はどうしたらよい

 

ぎっくり腰時の寝型

痛い場所を上にして寝るようにしましょう。例えば右腰の痛い場合、右腰を上にして横寝しましょう。

 

痛い時は背中は丸くしてもよい

腰や背中は丸くしても大丈夫ですか?よく質問されますが痛い時は丸くして寝た方が筋肉が緊張しないので良いです。

 

抱き枕・バスタオルを抱えて寝ましょう

痛い方の足にクッションを置いてあげると痛みが軽減します。寝返りを打たない方が早く回復します。

 

膝は少し曲げましょう

膝を曲げると骨盤も一緒に後屈してきます、ぎっくり腰時は多少丸い方が早く回復します。

 

起きるのがつらい時は

 

痛い時は寝返りはうたない

寝返りすると体を捻ることになります。出来るだけ安静にして下さい。

 

すぐに起き上がらない

痛い場所を手で押さえてあげて下さい。ゆっくり起きましょう。

 

患部が熱い時は冷やす

炎症が起きていますので冷シップを貼りましょう。

 

腰が伸びない時は

 

患部をしっかり押さる

親指や手のひらでしっかり抑えましょう。

 

歩く速度はゆっくり

すり足でゆっくりと歩幅を狭くして歩いて下さい。

 

腰は伸ばさなくてもよい

痛みが強い時はとにかく安静にして下さい。

 

ぎっくり腰時の注意点

 

入浴は控えましょう

どうしても入りたい時はシャワーにして下さい。

 

アルコールは控えましょう

血流が良くなると、痛みが強くなります。

 

長時間の運転は控えましょう

腰が沈み立ち上がるのに一苦労します。

 

柔かいマットレスは控えて下さい

起きるとき、腰に負担がかかります。

 

ぎっくり腰治療:休日診療

 

ほんの少しでも動かすと痛みが走る時は安静一番!歩ける状態になりましたらお越しください。帰る時には動けるようサポートして参ります。土日祝診療≫臨時休業はこちら。腰が伸びない・急に腰が痛くなったらJR総武線幕張駅・京成幕張駅徒歩8分たくみ接骨院・はり灸院:電話番号 043-273-6724

 

ぎっくり腰のご感想

千葉市/ぎっくり腰【25歳】

ぎっくり腰はいぜんもありました今回は処置がはやかったのですぐに良くなりました、ありがとうございます。

 

千葉市/美浜区ぎっくり腰【歯科医/45歳】

ぎっくり腰の治療は今回初めて、美浜区で腰痛治療をしてくれる院を探していました。姿勢もしっかりと見てくれてよかったです。

 

千葉市/稲毛区ぎっくり腰【無職/71歳】

稲毛海岸で朝ジョギングしていた時に、急にぎっくり腰になりこちらの院へ伺いました。評判通り良かったです。

 

千葉市/若葉区ぎっくり腰【会計事務/38歳】

仕事柄座る仕事が多く慢性的な腰痛でしたが、今回はぎっくり腰でこちらにお世話になりました。

 

四街道市ぎっくり腰【ペンキ職人/41歳】

ぎっくり腰は今回3回目です、病院は嫌なのでしっかり見てくれる院で治療をと思いました。

 

習志野市ぎっくり腰経理事務/45歳】

整形外科や病院ではシップしかしません、こちらの院は治療とカウンセリングもしっかりしてくれます。

 

船橋市ぎっくり腰バレリーナ/37歳】

ぎっくり腰は初めてでした。病院か迷いましたが、姿勢も見るくれるのでたくみさんに治療を決めました。

 

市川市ぎっくり腰【OL/32歳】

子供を抱っこした時に嫌な痛みが走り、お友達の紹介でこちらの病院へ

 

八千代市ぎっくり腰サラリーマン/41歳】

運動会の綱引きでぎっくり腰に成りました。病院で治療をしましたが変わらず、こちらへ伺いました来て良かったです。

 

佐倉市ぎっくり腰SE/34歳】

母の介護でぎっくり腰に、以前はベルトを巻いて介護していましたが、今は腰バンドはしていません。

 

成田市ぎっくり腰経営者/56歳】 

整形外科の注射が嫌でたくみさんへ、しっかり治療してくれるのでありがたいです!

 

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