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寝違える人の特徴と対処法｜千葉姿勢整体たくみ接骨院
寝違えると首が痛くなり動きにくくなります。一般に寝方が悪く筋を傷めると寝違えと言いますが、人によっては寝像が悪くても、全然成らない人もいれば、そんなに寝像が悪くてなくても痛くなる人もいらっしゃいます。そこで今回、寝違える人の特徴や対処法を話したいと思います。
寝違える人の特徴
首がスマートな人は寝違える
首の骨は全部で7つあり、アーチ状（前湾）の曲線を描きながら一つ一つ関節し頭（約5kg）を支えています。このアーチ（前湾）が無くなり真直ぐになると、首すじが常に緊張して、筋線維が硬くなり首を傷める原因になります。
お行儀が良い人は寝違える
人は本来、寝返り本能を持っています。赤ん坊の首がすわり～ハイハイするまでの期間に二足歩行でバランス感覚を養うため、寝返り本能を獲得したと言われています。お行儀が悪いからと子供の時から直させていると、本来の寝返り本能の動きが無くなり、筋肉が緊張してしまい首を傷める原因になります。
仕事熱心な人は寝違える
デスクワーク・スマホでよく下を向くことはあると思いますが、下を向く時間が長くなると首すじが疲れてくると思います。毎日1時間下を向く作業をしていれば一年間で365時間下を向いている事になります。これをさらに何年～何十年と想像して見て下さい。本人で気付かない所で、日常での積み重ねが、体に大きな影響を与えています。
運動不足な人は寝違える
週に1度スポーツをする人と、まったく運動をしない人では疲れの度合いも変わります。特に腕を動かす（肩甲骨）スポーツは、首の筋肉や肩甲骨辺りの筋肉を動かすことでストレッチ効果があります。毎日腕を振って15分歩くだけでも肩こりや寝違い予防になります。
肘が伸びない人は寝違える
肘は普通真直ぐ伸びるものですが、頻繁に寝違える人は肘や手首などが緊張気味で真直ぐ伸びきれません。手首＝肘＝腕＝肩＝首、は筋膜に覆われていますので、肘が硬くなればそれ以外も関節も硬くなっていきます。体は柔らかくしておきましょう。
重心がぶれている人は寝違える
いくら良い治療をしても、いくら運動をしても、いくら姿勢を気を付けていても、体が曲がっている・重心がぶれていると、また寝違える可能性も！当院ではご年配の方でも重心を整えることが可能な院です。まずは姿勢分析をお勧めします。
寝違えはすぐに治療をすれば早期に解消されます。時間がたつと治るのに時間がかかります。出来るだけ早めに治療をうけてください。寝違えてしまった！という方は、ぜひ当院の整体をお試しください。
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