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自分でゆがみを確認する方法:骨盤編(骨盤の開き)

自分でゆがみを確認する方法【骨盤の開き編)

 

骨盤の開きをチェック

あおむけに寝て全身の力を抜き、両足を伸ばします。

 

 

骨盤チェック:つま先の開きが均等

 

あおむけに寝て全身の力を抜き両足を伸ばすと、左右のつま先の開きが均等で、おおむね80〜90度くらいの角度ならば骨盤の開きは正常です

 

骨盤チェック:左右のつま先が開きすぎ

 

つま先が開いていると骨盤が開いている可能性があります。骨盤が後ろに傾き、姿勢が崩れ猫背になっていきます。骨盤の副交感神経幹で、便秘・尿漏れ・不眠症・だるさを感じることも多くなります。

 

骨盤チェック:左右のつま先が閉じている

 

つま先の角度が小さい場合、骨盤が閉じている可能性があります。骨盤が閉じていると骨盤が前に傾き、腰を反らし・胸を張った姿勢になります。背骨の交感神経幹で、イライラ血圧も上がり無意識に身体がこわばりを感じることが多くなります。

 

骨盤チェック:つま先の左右の開き方が均等でない

 

体がねじれている可能性があります。体をねじって作業している・よく足を組むなどで、左右の骨盤バランスが悪くなります。つま先の角度が大きい足の骨盤は開き、逆の足の骨盤は閉じる傾向あります。体全体のだるさ・緊張・痛みの原因となります。

 

体のゆがみQ&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

体のゆがみで保険は適応ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

 

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自分でゆがみを確認する方法骨盤の開き】

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インナーマッスル整体で!姿勢改善とウエストのクビレを手に入れよう

インナーマッスル整体で!姿勢改善とウエストのクビレを手に入れよう?

 

体幹インナーマッスルについて

私たちの骨格を支える筋肉は大きく分けて2つにわかれます。一つは表層の筋肉『アウターマッスル』と言われる部分と、深層の筋肉『インナーマッスル』です。インナーマッスルは解剖学では『固有筋』と言います。

 

私たちがお目にする筋肉は表層の筋肉『アウターマッスル』の筋肉です。これら表層の筋肉は容易に鍛えられます!

 

一方深層の『インナーマッスル』の筋肉は、体の奥にあるため中々トレーニングでは付きにくいです。インナーマッスルを鍛えるために必要なことは、姿勢を意識し骨盤・背骨の位置を整えることで、インナーマッスルが動かしやすい状態になります。ではこの固有筋(インナーマッスル)を細かく分けてみましょう。

 

 

お腹のインナーマッスルは3つ

 

主に体幹インナーマッスルと言われる部分はお腹と背中に分かれます。今回はお腹の固有筋について詳しく解説していきます。お腹の深層筋は細かく分けて3つ程あります。

 

大腰筋(だいようきん)

お腹のインナーマッスル一つ目の固有筋は大腰筋(だいようきん)です。大腰筋は腰椎の側面やや前から始まり、骨盤内を通り鼠経靭帯の上を抜け、股関節の内側に付きます。

 

 

小腰筋(しょうようきん)

お腹のインナーマッスルの二つ目は小腰筋(しょうようきん)です。小腰筋は胸椎の12番目と腰椎1番目の側面やや前から始まり、骨盤内の腸骨の前面に付きます。大腰筋と並行している小さな筋肉です。

 

腸骨筋(ちょうこつきん)

お腹のインナーマッスルの三つ目は腸骨筋(ちょうこつきん)です。腸骨筋は骨盤内の腸骨の前面から始まり、鼠経靭帯の上を抜け、股関節の内側に付きます。

 

 

体幹インナーマッスル固有筋の場所

 

ご自分で固有筋(インナーマッスル)を触る時には2か所触ることが出来ます。

 

大腰筋・小腰筋の確認場所

大腰筋と小腰筋は平行していますので一緒に確認します。お臍から3横指外側にあるスジばったところが大腰筋・小腰筋です。

 

大腰筋・小腰筋を触る時のポイント

触る時のポイントは力を抜いて背中を丸め、体を捻じるとスジばりを感じます。そこが大腰筋と小腰筋です。

 

腸骨筋の確認場所

腸骨筋は骨盤の内側にありますが、お腹が邪魔して一部しか触ることが出来ません。骨盤の骨側上部側面で触ることが可能です。

 

インナーマッスルと神経について

 

固有筋の近くには腰神経叢(ようしんけいそう)と言う神経が密集しています。この神経の束は大腰筋の下を通り抜け、お尻の坐骨神経へとつながります。

 

 

インナーマッスルが硬いと神経を圧迫

インナーマッスルが何らかの形で硬くなり、腰神経叢を圧迫するとそこから先に延びる坐骨神経に沿って、痛みや下肢のしびれなどを引き起こす事があります。

 

インナーマッスルと姿勢について

 

お腹のインナーマッスルと姿勢はとても大切な関係があります。お腹のインナーマッスルが弱くなると、姿勢が徐々に崩れてしまいます。当院ではインナーマッスルの機能が弱くなって、体の不調や痛みの患者さんを大勢見て参りました。そしてこのインナーマッスルの大切さを伝え、多くの患者さんを救って参りました。

 

機能低下で背骨の湾曲が悪くなる

先ほどインナーマッスルを解剖図で見ました。インナーマッスルは脊骨の横から骨盤内あります。当然インナーマッスル機能が落ちてしまうと背骨にも影響を与えます。背骨は頭から骨盤までキレイな背骨s字湾曲をしております。 

 

生活習慣が良くて運動をされていればインナーマッスルはしっかり働きます。

 

しかし多くの人は、長時間座る・歩く距離が短いなどで、インナーマッスルの機能が低下し背骨s字湾曲も失われてしまいます。

 

 

 

年齢は余り関係ありません

皆さん年齢を気にする方が多いようですが、加齢によってインナーマッスルが弱くなる人は、生活習慣・歩行で背中が徐々に丸くなる方が大半です。

 

若い人でもインナーマッスルが弱い人は沢山いらっしゃいます。インナーマッスルをしっかり整えることは、姿勢悪化を止め固有筋の緊張もなくなり体の歪もリセットされます。

 

 

安心安全なインナーマッスル整体

 

皆さんインナーマッスルの重要性はご理解いただけましたでしょうか?お腹の固有筋と姿勢保持はとても大切な関係です。では最後に姿勢保持をする上でも大切なインナーマッスルをどのように整えるのか触れたいと思います。

 

整体前後の歩行を確認

インナーマッスルの整体をする前に確認動作が必要です。それは歩行です

 

正しい歩行が出来ていないと、いくらインナーマッスルを整体で整えても元に戻る可能性が高いからです。歩行は体の前後の筋肉や股関節に働き、しっかりと姿勢バランスを保たれます。

 

 

歩幅が広すぎたり・前のめりで歩いたり・指先が外内に向いて歩くと、体の前後の筋肉がうまく使われなくなり、歩行中バランスを崩すか・常に支えるためインナーマッスルが緊張してしまいます。

 

 

歩行が悪いと色々な体の不調や症状も出てしまいます。しっかり正しい歩行をマスターしましょう。

 

 

重心バランスを確認する

歩行の次に大事なのは重心バランスです。人は絶えず立つ時も座る時も体の軸でバランスを取っています。もし、インナーマッスルが緊張したり退化してしまうと、重心のバランスを保つことが出来なくなり、体に悪い影響を与えます。

 

 

そこで当院では体重計を2つ用意し体重の左右差を確認します。

 

 

体重差を理解できると、筋肉バランス・姿勢保持・歩行がスムーズになります。当院では整体を受ける前に、歩行の確認・体重の左右差をしっかり意識する事を心掛けています。

 

大腰筋・小腰筋の整体術

大腰筋の整体術は、お腹に一定の圧を加えていきます。大腰筋は強く抑えると気持ち悪い・胸やけ・食欲不振を招く恐れもあります。消化器系(胃・小腸)などの奥にありますので、より一定の圧と骨盤の捻じれを利用し大腰筋を整えます。

 

骨盤の捻じれを利用した整体術

お臍の3横指前面の部分を手の腹で抑え、大腰筋(背骨側面から股関節辺り)を内側に捻じりながら、両ひざを倒していくのがポイントです。

 

腸骨筋の整体術

腸骨筋の整体術は大腰筋とは異なり股関節を曲げて息を吐きながら整えていきます。腸骨筋も消化器系(膀胱・大腸)の奥にありますので、一定の圧と呼吸を利用し腸骨筋を整えます。

 

 

呼吸を利用した整体術

骨盤内の骨側2横指前面の部分を手の腹で抑え、腸骨筋(骨盤上部側面から股関節辺り)を呼吸に合わせながら、両ひざを胸に倒していくのがポイントです。

 

 

体がポカポカ・お腹もスッキリ

インナーマッスルを整体で整えると、姿勢保持・体重バランスが保たれ・歩行をスムーズになります。それ以外に当院の整体を受けられた方にお聞きすると、

 

  • 血のめぐりが良くなった
  • 体ポカポカ気持ちよさを
  • お腹がすくようになった
  • 便秘・生理痛が前と違う

 

 

など整体後2週間ぐらい体の調子が良いと喜ばれております。もちろん個人差がありますので参考程度にしてください。

 

整体後は体が戻らないの?

整体後はどんなに良い生活をしていても戻る可能性はあります。なぜなら体が覚えているからです。当院では戻りを最小限にするため、歩行・座り方・エクササイズをしっかりご案内します。

 

 

お一人お一人生活スタイルをお聞きしながら、その方に合った整体・施術計画を立てていきます。ご不明な点不安に思っていること、何でも気兼ねなくご相談ください。

 

 

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足のふくらはぎ・スネがつる原因|姿勢・骨格から特徴を姿勢整体師が解説!

足がつる人の姿勢・骨格について|年間1000人以上の姿勢分析をする整体師が解説

 

皆さんは『足がつる』と言うと、筋肉の痙攣(けいれん)をイメージされると思います。医学的には、腓腹筋(ひふくきん)の痙攣で、ふくらはぎが過剰に縮んだ状態を指します。

姿勢・骨格からよく『足がつる』人の特徴

よく『足がつる』人の姿勢・骨格の特徴を4つほどあげたいと思います。

 

  • 背骨が丸い・狭い人
  • 骨盤の傾斜が悪い人
  • ヒザの屈伸が悪い人
  • かかとの位置が悪い人

 

当院へ来られた人の姿勢・骨格を見ると、実際はもっと細かく筋肉や関節を状態を診るのですが、今回は4つ程『足がつる』人の特徴を挙げてみようと思います。

 

背骨が丸い・狭い人は足がつる

 

背骨は32個の骨で出来ています。一つ一つ関節して、その中に脊髄神経が通ります。背骨が丸い人や背骨が狭い人は、脊髄神経の通り道を姿勢の崩れにより刺激を与えたり圧迫をすることで『足がつる』状態になります。では実際の患者さんの姿勢を見てみましょう。

 

背骨が丸い人の姿勢は

この方は80歳の腰が痛くて病院で変形性腰椎症と診断された人です。見るからに上半身が前のめりとなり、背骨がおじぎした状態です。背骨が丸くなると脊髄神経の出口を強く伸ばされた状態となります。常に背骨が丸い状態は神経を過剰に伸ばすので『足がつる』腰に痛みを感じやすい状態となります。

 

 

背骨が狭い人の姿勢は

背骨が狭くて腰痛を感じて当院へ来られた70歳の女性です。見るからにお腹を突き出しております。お腹を突き出す姿勢は下半身が前に位置しバランスを取ろうと上半身が後ろに傾いていきます。この状態で腰が反れ背骨が狭くなります。背骨が反れた状態は脊髄神経の出口を圧迫します。神経の圧迫は腰痛や『足がつる』などの症状が出ることがあります。

 

 

背骨が丸い・狭いチェック

立った状態で壁に寄りかかる方法:確認する時(踵・お尻・背中・頭)をしっかり壁に付けましょう。腰に手の平が1個分ぐらい入るのが理想だと言えます。

 

 

骨盤の傾斜が強い・弱いと足がつる

 

骨盤は体の中心的な存在です。骨盤のゆがみ・左右の高さが違うなどで色々な体の不調を生じる場所でもあります。ではこの骨盤の傾斜と『足がつる』の関係性について触れてみたいと思います。

 

骨盤の傾斜が強い

骨盤の傾斜の理想は約25〜30°と教科書で教わりましたが、実際のところ骨盤の傾斜が強い人でも20〜25°位の傾斜です。傾斜が強い人は重心が前にかかるので、足のスネ辺りに力が入りやすい状態となり『足の外スネがつる』ことがあります。この方でも左が21,7°なので教科書で教わった内容とギャップがあります。

 

 

骨盤の傾斜が弱い

逆に骨盤の傾斜が弱い人は5〜10°位の傾斜かなと個人的に思います。傾斜が弱いと重心が後ろにかかるので、ふともも・ふくらはぎ辺りに力が入りやすい状態となり『足のふともも裏・ふくらはぎがつる』ことがあります。

 

 

骨盤傾斜角度について

ご自分で傾斜をチェックポイントは、上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)と後上腸骨棘(こうじょうちょうこつきょく)を結んだ線と、恥骨(ちこつ)と股関節を結んだ線の交わるところが骨盤傾斜角度になります。解剖学では傾斜角度30°前後が理想とされておりますが、当院の姿勢分析で大勢の方を見ると15〜18°位の人が一番体に負担が出ないと感じております。ご自身で測ることは困難なのでポイントだけ参考にして下さい。

 

 

 

膝の曲げ・伸びにくいと足がつる

 

膝の関節は平面的な構造をしているので、とても歪みやすい関節です。また股関節や足首の影響を受けやすく、膝の関節が悪いと他の場所に影響を与えます。よく膝の歪みでO脚・x脚などが例に挙げられますが、『足がつる』と、どのような関係があるのかお話しします。

 

 

脛骨が内側に捻じれ曲げにくい

膝の関節は大腿骨(だいたいこつ)膝蓋骨(ひつがいこつ)脛骨(けいこつ)からなります。x脚の人に多いのですが、前から見て脛骨が内側に捻じれると、膝裏内側の筋肉にストレスを与え続けて、膝がしゃがみにくかったり『膝裏の内側がつる』ことがあります。

 

 

脛骨が外側に捻じれ伸ばしにくい

反対にO脚の人に多いのですが、前から見て脛骨が外側に捻じれると、膝裏外側の筋肉にストレスを与え続けて、膝が伸ばしにくかったり『膝裏の外側がつる』ことがあります。

 

 

膝の隙間をチェックしよう

足がつる・つらないに限らず、膝はすき間が少ない方がよいですし、歩くと膝がこすれる人はかなり膝の捻じれがありますのでチェックしましょう。

 

チェックポイント

立った状態両くるぶしを付けて膝を伸ばします。指が入らなければ正常範囲です。逆に両膝がつくけど、内くるぶしが離れてしまう人はx脚になっています。

 

 

踵の位置が悪いと足がつる

 

かかとは歩く時・立つ時・移動する時、全ての生活に対し体重がかかる、とても大切な場所です。足の関節は脛骨(けいこつ)・腓骨(ひこつ)・距骨(きょこつ)・踵骨(しょうこつ)からなり、足の関節は2つあります。距腿関節(きょたいかんせつ)と距骨下関節(きょこつかかんせつ)です。

 

 

今回はかかとの部分(距骨・踵骨)距骨下関節について最後に触れたいと思います。

 

 

 

踵の位置が外側になる人

踵から見て外側にある状態を『過回内位』運動学では『足首の外返し』と言います。足首の外返しは、内くるぶしに強いストレスを与えます。この状態で歩いたり生活をされると、足首を曲げる筋肉ふくらはぎに負担をかけ続けて足のふくらはぎは・スネがつる』状態になります。

 

 

踵の位置が内側になる人

踵から見て内側にある状態を『過回外位』・運動学では『足首の内返し』と言います。外くるぶしに強いストレスを与えます。この状態で歩いたり生活をされると、足首を反る筋肉スネの外側に負担をかけ続けて足のふくらはぎは・スネがつる』状態になります。

 

 

踵は歩き方により歪む

足首をケガされた人以外に踵の歪みが生じている人は、ほぼ9割近く歩き方により踵が歪んでいると思って下さい。足首の靭帯が緩くなった人も踵が歪むのでしっかりとケアしましょう。

 

踵の歪みを改善する方法

ご自分で踵の歪みを改善する方法としては

  • 歩き方の癖を正すこと
  • 足首を頻繁に回すこと

 

歩き方の癖を治すには

  • 出来るだけ指先を正面に向けましょう
  • 歩幅を広くして歩くのは止めましょう
  • 踵の角で着いて歩くのは止めましょう

 

足首を回すポイント

  • 踵が外側の人・・足首を内返しに回す
  • 踵が内側の人・・足首を外返しに回す

 

最後に!

今回は足がつるについて姿勢・骨格から解説して参りましたが『足がつる』状態は体の何らかのサインです。内科的な要因もありますので、しっかり専門的に見てもらえる医療機関・治療院へ相談してください。最後までお付き合いいただきありがとうございます。あなた様がいつまでも健康で幸せでありますよう心よりお祈り申し上げます。

 

悩みが解消されたら何がしたい?

 

  • お子さん・お孫さんを抱っこしたり
  • ショッピング・お食事を楽しんだり
  • 時には一人ブラっと一人旅をしたり
  • 大好きな趣味をお友達と楽しんだり

 

生きがいを持って生活を楽しむことも出来ます

年齢は特に余り関係ありません。

治す気持ちと行動力で良くなります!

 

ご予約はコチラまで

当院は完全予約制です。ネットでご予約された方は2〜3営業日までにご返信いたします。お急ぎの方はお電話で対応しております。予約キャンセルは前日営業日までにご返信下さいますようお願い申し上げます。

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足がつる人の姿勢・骨格について

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良い整体院の選び方のポイントについて

 

良い整体院の選び方について

 

一口で整体といっても、何をしているのか?どの様な事に気を使っているのか?評判はどうなのか?あなたにとって最適な整体院を選ぶことは、つらい症状や体の悩みを解消したり、改善するための第一歩です良い整体院を選ぶ際のポイントをいくつかお伝えしていきます。

 

彼方が求めているのは治療?癒し?

 

体がつらいから症状を改善したいのか?それともマッサージが目的なのか?癒し系の整体院行っても、体の痛みは楽になりません。その逆にマッサージ目的なのに、治療系の整体院に行っても満足しません。HPやチラシを見て、分からなければ直接問い合わせしましょう。目的に合った施術を受けるようにしてください。

 

 

施術前後の掲載されているか

 

治療系…体の柔軟性

美容系…ボディライン

施術前後の写真はとても参考になります。ここまで曲げると痛かったのがここまで改善した!ボディラインがここまで変化した!写真と撮る院は自信が無いと出せませんからね。

 

 

問診・検査・説明はきちんとされているか

 

■問診

問診表などを記入すると思いますが、それに基づいて問診をしっかりやるということは、非常に重要です。痛みの出ている箇所や治療の有無、既往症などはもちろんのこと、思い当たる原因や生活習慣など、しっかり話を聞いてくれるというのが施術の第一歩です。

■検査

検査もせずに、いきなり揉んだり、矯正をする場合、マニュアル通りしかないと思ってください。あなたのからだがどのような状態なのか?痛みの出ている原因は、どこにあるのか?検査をしっかりやってくれる整体院を選びましょう。


■説明
施術前のからだの状態、施術後のからだの変化、痛みの原因など、これらを具体的に分かりやすく説明出来ているかというのもポイントです。生活上の注意点・ストレッチの指導を説明してくれる整体院を選んで下さい。

 

施術後のエクササイズや生活指導

 

施術期間中は痛み・悩みの改善が見込めますが、期間が空く・忙しく通院できない時に、アドバイス・カンセリングをしてくれる院は『あなたの事をしっかり診てくれます』、自分で簡単に出来るエクササイズや生活指導も的確に話されると思います。「ここの先生なら信頼出来そう」と思える整体院を探してください

 

リピート率高い=治せない

リピートするのは改善しないからでは?支持率と明記した方がよっぽどマシ!当院はずーと通院して貰っています。それは治せないと公言しているようなものです。誤解を招く数字を並べる院が良いとは思えません皆さまに分かりやすい数字を明記しましょう。例)初めての施術で2週間痛みが出なかった人何人中/何人とか

 

物品や回数券を無理に薦めない

サプリメント・健康食品・回数券の販売をしている整体院は多いですが、強要するかのように購入を迫るのは問題です。「回数券を買わされたけど、途中で行かなくなって無駄になった。」「治療院が無くなってしまって、払い戻しもしてもらえない。」といったお話も聞きます。無理に購入を迫る整体院は選ばないようにしましょう。

あなたの大切なからだを任せる整体院です。しっかり見極めてください。

 

整体Q&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

保険診療は可能ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

 

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あぐらがかけない・股関節が開かない人は仙骨を突き上げろ!

あぐらをかく・股関節を開くと後ろに倒れる!

 

股関節のストレッチ

なかなか効果が出ていない人

 

  • 『仙骨』を突き上げる
  •  
  • と効果が出るについて
  • お話ししたいと思います

 

皆さんはこんな悩みありませんか?

 

  • あぐらをかくと体が後ろにいってしまう
  • 股関節ストレッチでどうしても腰が伸びない

 

今現在

 

股関節ストレッチをして

 

  • いくら股関節を開こうとしても
  • 中々改善には至らないと思いなら

 

それ以外に

 

原因があると思われます

 

それはあなたの『仙骨』が動いていない

 

もしあなたが

 

  • あぐらをかいて
  • 後ろに倒れてしまうのなら
  • 『仙骨』を突き上げましょう

 

≫続きは動画をご覧ください

 

 

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あぐらをかくと、股関節を開こうとすると体が後ろに倒れてしまう

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頭蓋骨の歪みを整える体が楽になる

 

なぜ頭蓋骨の歪みを整えるの?

なぜ頭ガイ骨の歪みを整えるのか?一般的に頭蓋骨は脳を守る役割なのは分かりますが、実はそれ以外の大切な機能が備わっています。その前に頭の骨がどうなっているのか解説して参ります。

 

頭ガイ骨について

頭蓋骨は22個の骨が組み合わさってできています。脳を守る部分、脳頭蓋(のうとうがい)と 目・鼻・口などを守る顔面頭蓋(がんめんとうがい)に分かれます。 22個ある頭蓋骨は、ギザギザしている線、縫合(ほうごう)により骨同士がつながっています。

 

 

脳頭蓋

  • 前頭骨 頭頂骨 側頭骨
  • 後頭骨 蝶形骨 篩骨

 

顔面頭蓋

  • 下顎骨 上顎骨 口蓋骨 頬骨
  • 鼻骨 涙骨 鋤骨 下鼻甲介

 

 

赤ちゃんの頭ガイ骨

赤ちゃんの頭蓋骨はとても柔らかく骨同士に隙間が空いています。その理由は、お母さん(母体)の産道をできるだけ傷つけない様に。もう一つは、人の脳は2歳くらいまでに4倍ほどの大きくなるため小さい頭蓋骨だとすぐに一杯になってしまうので隙間が空いています。

 

そして脳の形成が完成するにしたがって、骨同士の隙間が重なりあっていきます。これを縫合(ほうごう)と言います。大人になっても頭蓋骨が柔らかいままだと脳を守ることは出来ませんよね、何千年と培ってきた人間の素晴らしい能力の一つです。そしてもう一つ脳や脊髄を守るのが脳脊髄液です。

 

脳脊髄液について

脳脊髄液は脳と脊髄を包んでいる硬膜の中にある半透明な液体です。脳と脊髄はこの液体の中に浸っていて、衝撃や振動から脳や脊髄を守っています。自転車に乗っているときでも、歩いている時でも、スポーツをしていても常に脳脊髄液が脳や脊髄を守ってくれています。

 

 

頭蓋骨と呼吸

大人になって硬くなった頭蓋骨、実はホンの少しだけ縫合(ほうごう)の部分が動いています。動くといっても腕や足のように大きな動きではなくほんの?単位です。皆さんは知らないと思いますが、頭蓋骨は肺呼吸と連動しています。

 

頭蓋骨と肺呼吸の連動

頭蓋骨と呼吸が連動している理由は、頭蓋骨が脳脊髄液のポンプの役割を担っているからです。心臓が血液を循環させている様に、頭蓋骨も古くなって淀んだ脳脊髄液を循環させています。

 

脳脊髄液が循環されないと脳の機能が低下します。するとうつ病や自律神経失調症に特有な症状が出てくるのです。そのため、頭蓋骨が膨らんだり元にもどったりして脳脊髄液をポンピングして循環させているのです。

 

脳脊髄液は心臓みたいに脈打つくらい激しく循環せずに、ゆっくりと時間をかけながら循環しています。

 

脳脊髄液循環不全の症状!

  • 不眠症・めまい
  • 耳鳴り・偏頭痛
  • うつ病・認知症
  • 自律神経失調症

 

頭蓋骨の動きを確認する方法

通常、頭蓋骨は1分間に10回前後膨らんだり戻ったりしています。この動きを見分けるのは難しいのですが、一般の方でも頭をさわって頭蓋骨の動き確認する方法があります。頭を布できつめに締め大きく呼吸し、息を吸った時に布がきつくなる感じが分かれば頭蓋骨の動きが確認できます。

 

頭蓋骨は色々な原因で歪む

頭蓋骨のゆがみの原因はストレス・かみ合わせ・寝かたなどが多いです。頭蓋骨は2歳くらいで形が決まりますが歪みはいつでも起こりえます。

 

 

頭蓋骨の歪みを見分けるポイント

以下は頭蓋骨のゆがみを見分けるポイントですチェックしてみて下さい。

  1. 耳の高さが左右で違う
  2. 目の大きさが左右で違う
  3. 目の高さが左右で違う
  4. 鼻の穴の大きさが左右で違う
  5. 顔の真ん中とあごの真ん中がずれている
  6. 左右の顔の幅が違う
  7. 顔がバナナのように曲がっているように見える
  8. 頭を上から見た時に左右で形が違う

 

頭蓋骨のゆがみ具合をチェックしてみましょう。この中で3つ以上あてはまれば頭蓋骨のゆがみが存在するでしょう。

 

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歩き方、正しい歩き方を見る整体院

整体後の歩き方に変化

 

習志野市で歩き方の指導

街中を歩いているとビッコを引き歩く人は意外に多いです。そんな人を見るたびに当院で施術すれば良くなるのになと思ったりします。今回は膝の痛みで膝裏が硬くなり歩くと体が傾いてしまう人が、整体後にどのように変化するかを見ていきたいと思います。

 

歩くと左に傾く【指導前】

 

 

膝痛の方が歩くと左に体が傾いてしまう(整体前の状態)体の軸が左に傾いてしまうので、左腕を横に振りながらバランスをとっています。この状態を続けていると肩の硬さも出てきます。

 

今回は整体15分

歩幅・歩き方の

アドバイスをしました。

 

歩くと左に傾く【指導後】

 

 

膝痛の方が歩くと左に体が傾いてしまう(整体後)

しっかりと左足を着いた状態でも、体の軸が整ってきました。これでしたら長く歩いても膝が痛くてビッコを引くことが少なくなってきます。ご本人は以前と感覚が違うので、少し戸惑ったご様子でロボット見たいな歩き方になっていますが、正しい歩き方に慣れると自然と歩幅もそろってきます。

 

膝痛で歩くと体が傾いてしまう前に適切な治療を行いましょう。

 

正しい歩き方Q&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回正しい歩き方のご指導では、体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいります。

 

 

歩き方の指導だけでも可能ですか?

申し訳ございません。歩き方の指導は施術の一環として行っておりますので『姿勢分析・整体』を受けてください

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

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整体ってどんなことするの?

 

 

整体はどんなことするの?

整体術は『ゆっくり・じっくり・丁寧』に呼吸に合わせながら、筋肉や関節の捻じれを戻す整体をおこないます。そして当院は姿勢分析を用いて、体の軸(赤い線)を大きく外れてしまった方々を正しい位置まで導くことの出来る整体院です。

 

例えば下のお写真の方

2017年3月1日猫背が気になってご来院

 

とっても姿勢が悪いと気になさっていらっしゃいました。

 

当院の整体術を3週間の間行い

2017年3月22日に再度姿勢分析を行って体の軸(赤い線)から大きく外れた方が、みるみるの内に姿勢が良くなっているのが分かると思います。特に特別な整体を行った分けではありません。

 

姿勢整体の特徴

一般的な整体は、『バキバキ』『ボキボキ』と音を立てながら瞬時に関節を戻す矯正をおこないますが、当院の整体は『呼吸に合わせながら、ゆっくり・じっくり・丁寧』な整体なので安全で気持ち良いです。

 

 

安心・安全・実感が得られる整体です。1回の施術でもこの様に施術効果は実感される方もいらっしゃいます。

 

 

ただしその場でスッキリしても体のゆがみや捻じれは当院の姿勢整体でも1週間で元に戻ります。そこには理由があります。

 

長い歳月をかけて作られた体の記憶

体の歪みや捻じれは生活習慣からの積み重ねで体に染みついてます。染みついた記憶のリセットは1回では戻ります。新しい記憶のメモリーをつくる作業が必要になります。そのため通院回数が必要です。どの程度必要なのかは姿勢分析でご案内します。当院では通いやすいメニューを用意しております。

 

 

年配の方でも通院回数を重ねると、新しい記憶のメモリーで姿勢は変わる!ですから即効性を求めないで下さい!その場で楽になる整体は根本的な解決になりません。出来るだけ早く健康になって、痛くない・疲れない体にするお手伝いをしてまいります。

 

姿勢整体を受けた方の声

 

千葉市幕張整体50代女性

千葉市で姿勢を見てくれる整体院をさがしたらこちらの院にたどりつきました。整体自体とても優しいソフトな治療です。一度受けたらとっても楽に成りました。

 

千葉市美浜区整体30代女性

整体であちこち行っていたのですが、この院はしっかり姿勢からアドバイスしてくれるので、他の整体院とは違いました。自分の悪い所が分かりとても楽になりました。

 

千葉市稲毛区整体40代男性

痛くない整体で身長もスーと伸びた感じです。日曜日に整体をやっているところも魅力的です。コツコツと通わせていただきます。

 

千葉市中央区整体20歳女性

何だか楽になりました。母がいつも整体を受けてて、自分もいつかと思っていたら腰痛になったけど、先生のおかげで楽になったよありがとです。

 

整体Q&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

整体で保険診療は可能ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

 

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自分のゆがみを確認する方法:骨盤の前後を見たい時

自分のゆがみを確認する方法:【骨盤前後

 

壁を背に立つ

壁を背にして自然に立ち、足を軽くそろえ、かかとを壁につけます。後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかとの5点すべてが壁に着くように

 

 

5点すべてが壁に着けば骨盤の傾きは正常です。しかし、どこか着かないところがある、着いていても姿勢が不自然であれば、骨盤の前後の傾きがあります。

 

後頭部や肩甲骨が壁から離れる

後頭部や肩甲骨が壁から離れてしまう場合首(顔)を前に突き出す・猫背気味になり・骨盤が後ろ傾く・重心が後ろ側にかかる傾向に、お腹が突き出てきます。

 

おしり・ふくらはぎが壁から離れる

お尻やふくらはぎが壁から離れてしまう場合、骨盤が前傾している可能性があります。この場合、体の重心がつま先側にかかり、反り腰気味になっており、腰椎の椎間板の圧迫が強くなります。また、やせているのに下腹だけ出てきます。

 

体のゆがみQ&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

体のゆがみは保険が適応ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

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自分のゆがみを確認する方法:姿勢の歪みを見る方法

自分のゆがみを確認する方法【姿勢歪み編】

 

鏡の前で姿勢の傾きをチェック

鏡の前で正面を向き、足をそろえてまっすぐ立ちます。鏡に映った自分の姿勢を見て、□項目をチェックしてみてください

頭の傾き

頭の位置はおへそからズレテいませんか?どちらかに傾いていたら、首・肩こり・偏頭痛になりやすいので注意しましょう

 

肩の傾き

両肩の高さに差がありませんか?どちらかに肩が上がっていたら、背骨・骨盤のゆがみがあるので注意しましょう

 

上半身の傾き

上半身が左右に傾いていませんか?傾きが強い方は、肋骨・体幹も捻れている可能性があるので注意しましょう

 

骨盤の傾き

骨盤に両手をそえると分かりやすいです。骨盤にへりを両手でそえて傾いている人はお尻の高さも違います

 

お腹ぽっこり

おへそより下腹が出ている人、骨盤が前に傾いて腰が反っている状態です。腰痛になりやすいので注意しましょう

 

膝の高さが違う

お皿の高さが違う人は、膝の曲げ伸ばしが出来ていない状態です。歩き方も変わりますので注意しましょう。

 

両膝がくっつかない

ふともも・ひざ・内くるぶしが2ヶ所以上空いている人、O脚の可能性が高いです。ふとももの内側の筋肉に脂肪が付きやすいのでご注意ください。

 

まとめ

2ヶ所以上の方は既にゆがみをお持ちです。そのまま放置していると体のバランスが崩れ、色々な所に痛みや違和感が出てしまい歩き方や日常生活にも支障をきたします。姿勢の歪みは内臓にも負担をかけ、冷え性・むくみ・血流が悪い・脂肪が付きやすくなります。早めにお近くの治療院で適切な治療をして下さい。

 

体のゆがみQ&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

体のゆがみで保険は適応ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

最後までブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなた様が良くなることを心よりお祈り申し上げます

 

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自分のゆがみを確認する方法【姿勢歪み編】

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自分でゆがみを確認する方法:靴底の裏を確認する

自分でゆがみを確認する方法【靴の裏編】

 

靴底の減り方は人それぞれ特徴があります。ここでは一般的にご自分がどの様に減っているかチェックして見て下さい。

 

 

外側が大きく減る

足の外側に重心がかかると、「がに股」「O脚」の傾向があります。足のふともも内側の筋肉がたるんできます。反対に外側の筋肉が張り、おばあちゃんみたいな足になってしまいます膝や腰に負担がかかりやすく痛みの原因にもなります。

 

内側が大きく減る

足の内側に重心がかかると、「内股」「X脚」の傾向があります。膝が内側に曲がるため、両膝内側を擦りながら歩きます。親指と人差し指の間にタコや魚の目ができます。膝のお皿当たりの痛みや腰痛の原因になったりします。
 

片方だけ極端に減る

どちらか片方が極端に減っているという方は要注意!骨盤の歪み・体の捻れ・体全体のバランスが崩れている傾向です早く靴を変えましょう。それとゆがみのケアも!

 

かかとが極端に減る

歩く時に親指に体重をかけていない。かかとに重心をかけ上半身にお腹を乗っけて歩いている傾向おへそよりした下腹の筋肉を使わないのでお腹が出てきます。

 

つま先が減る

つま先全体が減っている場合は、常につま先に体重がかかっている状態です姿勢が前のめりになり、腰を反らす傾向ですので、腰痛になりやすいです。

 

中央が減る

すり足歩行の傾向があります。ご老人に多く膝を曲げて歩幅を狭く歩いているのを見かけると思います。腸腰筋の筋力低下している傾向です。しっかり歩幅を確保しましょう。

 

私の場合は、少しかかとの外側が減っています。親指の減りも見られていないので、お腹ポッコリ出てきますね(失笑)

 

正しい歩き方だと、どういう減り方なの?

靴の親指の付け根にあたる部分と、かかと部分が左右同じように減っていれば良い歩き方です。親指とかかと部分が減っていても、左右どちらか一方に偏っている場合は重心がそちらにかかっていますので、姿勢も悪くなってしまいます。つま先と踵部分が均等に減っていれば良い歩き方です。参考にして下さい。

 

体のゆがみQ&A

 

どのくらいの頻度で通院すればよいですか?

1回の施術で体の痛み・不調・歪み・姿勢は改善されにくいです。最善の施術計画をご提案してまいりますので、出来るだけご理解ご協力をお願い申し上げます。

 

体のゆがみで保険診療は可能ですか?

申し訳ございません。体の痛み・不調・歪み・姿勢などによる検査施術『姿勢分析・整体』は自費診療となります。保険診療は適応範囲がございます。

 

整体の予約は必要ですか?

当院は完全予約制です。初めての方はweb予約でご予約ください。お急ぎの方はお電話でも承ります。キャンセルは前日の営業時間までにしてください。当日はご予約の10分前に出来るだけお越しくださいませ。

 

施術はどなたがされますか?

私キムラが最初から最後まであなたの体の悩み・痛みにお付き合いします。常に患者様の目線で接してまいります。

 

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